por Lola Carrión | Jul 16, 2026 | Noticias
Vacaciones sin descanso real Muchas personas arrastran la autoexigencia laboral incluso en los días libres, lo que impide una recuperación emocional auténtica y convierte el ocio en una fuente de culpa Llega el verano y llegan las vacaciones, que suelen...
por Lola Carrión | Abr 29, 2026 | Noticias
El insomnio afecta al 14% de la población adulta española y al 30% de los niños hasta los cinco años La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) se consolida como el tratamiento de primera línea recomendado por expertos en psicología, medicina del sueño y...
por Lola Carrión | Ago 5, 2025 | Noticias
Los españoles dormimos de media 6,5 horas al día y un 91,4% cree que la falta de sueño perjudica su salud Entre las personas que duermen más horas se encuentran los hombres y aquellas que cuentan con los mayores ingresos en el hogar. El 95% de los jóvenes entre 18 y...
por Lola Carrión | Jul 16, 2024 | Noticias
Claves para un verano saludable y lleno de energía sincronizando el reloj biológico Los días más largos, el calor, los cambios de horario en la jornada laboral y las actividades al aire libre influyen en el apetito, en el horario de las comidas y en la manera en que...
